「セルフで髪質改善は可能」やり方のポイントとおすすめアイテムご紹介！
2024/03/10
こんにちは！髪質改善が得意な美容院ENORE（エノア）です。
本日は「ご自宅でセルフ髪質改善が出来るのかどうか？」についてお話ししていきたいと思います。
「この髪どうにかしたい！！！」
とっても悩んでいる方多いと思います。実際、昔は私自身もそんな悩みを抱えている１人でした。
「トリートメントしているのに髪がどんどん酷くなる。」
「カラーがすぐ色落ちする。」
「髪が凄くうねる。広がる。まとまらない。」
髪質改善をしたいと思い頑張ってもなかなか効果が感じられない。結構辛かったです。
でも私自身エノアに入社し、髪について。ヘアケアについて。髪質改善について。勉強し知識と技術がつくと、、なんと髪が綺麗になったんです！そんな私自身の体験も踏まえながら、今回は
・髪質改善って何？自宅でも出来るの？
・セルフ髪質改善で効果が出ない理由
・セルフ髪質改善成功のポイント
・セルフ髪質改善のやり方とおすすめヘアケアアイテム
・セルフ髪質改善についての質問
の流れでお話ししていきますね！
今回ご紹介する内容は美容師さんじゃなくても一般の方が出来る髪質改善方法です。
是非、綺麗な理想の髪を手に入れるための参考にご覧になってください！
目次
髪質改善って何？自宅でも出来るの？
髪質改善とはトリートメントなどで「髪のダメージ」や「パサつき」「扱いにくい」などのお悩みを改善。髪を綺麗で良い状態にコントロールする為の取り組みです。髪質改善といえば
「美容院で美容師が行う髪質改善メニュー」
がメインにはなってきますが、髪質改善施術をしている髪のキレイを保つのにも使用する「ダメージレス」＆「ダメージケア」効果が高いヘアケアアイテムを使ったり、髪に負担がかからない様にケアしてあげたり
「自宅でのセルフケアにもこだわる」
事で髪のお悩みを緩和したり、以前よりもキレイな状態をキープする事が出来ます。元々の髪質自体が大きく変わったりはありませんが、自分自身の髪と上手く付き合えるようになるので、「髪質改善したのでは？！」と思うほど髪がキレイになる方もいらっしゃいますよ！
※髪質改善に対しての考え方は美容院によって多少違ってきます。
髪質改善は普通のヘアケアとは違う！ポイントは「ダメージレス」！
自宅でヘアケアをすると聞くといつものヘアケアと同じ様に感じますが、髪質改善で最もポイントとなるのが
「いかに髪を傷めず（ダメージレス）にヘアケアが出来るか？」
という点です。実は１番健康で元気があり、ダメージしていない髪は「生えてきたばかりの何もしていない髪の毛（素髪の状態）」で、この髪がカラーや縮毛矯正をする事でどんどん傷んでいきます。だから髪は毛先にいくほどパサパサで傷んでいるんですね。
そして実は髪に手を加えるため、毎日のヘアケアでも髪は少しづつダメージしてしまうんです。しかも。髪は死んだ細胞でできていますから、傷んだ後頑張ってトリートメントなどで美容成分を補給をしても、補強されて一時的に傷まないように保護する事は出来ますが髪が元通りに治る事はありません。
なので髪質改善では髪を傷ませない！自宅でのセルフケアとして美容成分補給だけではなく、「ダメージレス」を徹底的に意識する事で、髪が健康でダメージの少ない「美しい素髪」を目指していきます。
髪質改善は縮毛矯正とは違う
また勘違いされやすいですが、縮毛矯正と髪質改善はこの様に↓目的も効果も違います。
髪質改善：「ダメージレス」＋「栄養補給」なメニューやヘアケアを施し髪を健康的で美しく、扱いやすくする。
縮毛矯正：薬剤やストレートアイロンでくせ毛を真っ直ぐに伸ばし、うねりや広がりを無くす。（ダメージするかどうかは関係ない）
美容院によってはダメージレスでトリートメント効果の高い縮毛矯正を行なっている美容院もあります。そういった縮毛矯正を続ける事で、以前よりも髪が健康で状態も格段に良くなりますので、その場合は髪質改善メニューの１つとして縮毛矯正を分類する事もあります。
美容院によって髪質改善の考え方は違いますし、取り組んでいるメニューや使っている薬剤、得意なことも変わってきますから、髪質改善をしたくて美容院に行く方は「どんな髪質改善を行なっていて、どう考えているのか？」その美容院について調べておくことをおすすめします。
セルフ髪質改善は美容院に比べて仕上がりが劣る？
セルフ髪質改善は毎日のヘアケアの１つとして取り組んでいきますから、元々「美容院での髪質改善のように一気に髪が変わる！」という事は基本的にないです。ですが毎日続ける事で徐々に「髪がなんか前より綺麗になった！」「髪が扱いやすくなった」「美容院に行って数ヶ月後も髪がパサパサしない！」などエノアのお客様からも髪が変わったと感じていらっしゃる方がたくさんいます！それに日々のヘアケアは美容院での仕上がりに影響しますから、美容院ほどの劇的な変化はないものの美容院での施術以上に髪の状態を大きく左右すると言っても過言ではないです！
でも「せっかくセルフ髪質改善をやっているのに効果が出ない、、。」方も中にはいらっしゃいます。なぜそんな事が起きるのでしょうか、、。
セルフ髪質改善で効果が出ない理由
実はセルフ髪質改善で大事なのは
・髪の状態に合わせた商品を使いヘアケアをすること
・余計なヘアケアはしないこと（過度なヘアケアは髪をダメージさせます）
・毎日しっかり続けること
つまりセルフ髪質改善は「髪の状態に合わせて必要なヘアケアを過不足なく続けること」が大切なんです。ただ単純にダメージレスに気をつけて、美容成分補給をたくさんすればいい。というわけではありません。そして「自分の髪にどんなヘアケアが必要か不必要か」素人目にはなかなか判断出来ません。自分の髪の状態を正確に分析出来てないままヘアケアしてしまうと、髪のためにやっていた事が裏目に出てダメージしてしまい、髪がバサバサになってしまったり、、。大失敗することも、、。実際、筆者自身がそうでした。
筆者のセルフ髪質改善失敗の苦い経験。
筆者も昔は髪がとても痛んでいたので「髪質改善したい！」そう思って集中ケアトリートメントを使い始めました。それを使うと１回使っただけなのに髪がサラサラになって良い感じに！「これで髪が綺麗になる！」そう思って使い続けていたのですが、、。だんだんと効果が持続しなくなっていって髪がまとまらなくなっていったんです。
髪がまとまらなくなると「トリートメントが足りないのかな？」と思って週に１回のトリートメントを３日に１回使う様になりました。「効果がなくなる前にトリートメントしとけば大丈夫！」そう思っていたのですが、最終的にはトリートメントをつけても効果が出ないくらいバサバサになってしまったんです。
今考えるとその時の私は「栄養補給」と「手触り」のことしか考えていなくて、「過度なトリートメントによる髪へのダメージ」への注意と知識が足りていませんでした。
でも素人だった私にはそんな事わからなかったんですよね。
ですが現在。髪質改善の知識を持ち美容師になった私の髪がこちらです↓
左側の髪が痛んでいた頃と違って、右側の髪質改善成功した後の髪は凄くまとまってツヤがありますよね！しかも、これ寝起きの状態です。髪質改善が成功した今はヘアケアも「シャンプー」「洗い流さないトリートメント」「ドライ」だけ。金髪の時も↓
（産後で美容院に行けずプリン頭ですが「艶とまとまり」は健在です！）
こんなに髪がまとまる様になったんです！
セルフ髪質改善成功のポイントは「美容師さんが髪を診断し、状態に合わせたヘアケアを提案してもらう」
こんな私自身の苦い大失敗の経験を通して心から伝えたいのは
「セルフ髪質改善を成功させるなら、まずは髪質改善が得意な美容師さんに相談」して欲しい！
ということ。実際に私自身、ちゃんと自分の髪に合わせた髪質改善やり続けて初めて効果を感じました。なので「美容院でも本格的に髪質改善をする・しない」に関わらず、まずは髪質改善が得意な美容師さんに相談して髪の状態を見てもらい、自分の髪にとってぴったりの「ヘアケアアイテム」や「取り組むべきヘアケア」「ヘアケアのやり方やポイント」のアドバイスをもらい実行する事がセルフ髪質改善成功の近道です。
第三者のプロの目で髪を分析してもらうのは本当に大切です。
髪質改善を始める時点で美容師さんに見てもらえば、最初から的確なセルフ髪質改善が出来ますし、定期的に美容院に通う事で日に日に状態の変わる髪に合わせてヘアケアの方法もしっかり髪に合わせてアップデートしていくことが出来ます！
＊髪がダメージしているほど効果を感じるのに時間がかかりますが、長い目で見て続けていくと必ず結果が出ます。
実際筆者はショートヘアですが、始めて２ヶ月ほどで髪の調子の良さを感じる様になり、１年かけて髪質改善を成功させました。
セルフ髪質改善のやり方
ここからはセルフ髪質改善の基本的なやり方やおすすめヘアケアアイテムをご紹介していきます！人によって髪の状態は全然違いますから、先程お話ししたように美容師さんに髪を診断してもらい、アドバイスをもらうと多少やり方や取り組み内容が変わってくる事もありますので、参考にご確認ください！
セルフ髪質改善何をすればいい？
セルフ髪質改善と聞くと「なんか色々やらないといけないのでは？」と思う方もいらっしゃると思いますが、いつものヘアケアを
・正しいやり方、髪に負担がかからないようにヘアケアしていく
・「ダメージレス」「ダメージケア」を同時にしっかり出来るヘアケアアイテムを使う
だけでOKです。つまり基本的に髪質改善は「いつものヘアケアを髪の状態に合わせてアップーデートして取り組む事」が中心。髪がもの凄くダメージしている方などは、たまに＋＠ヘアケアを追加する場合もありますが「無理のない範囲でまずはしっかり続ける事」を意識して取り組んでいくのがおすすめです。
セルフ髪質改善の注意点とポイント
ではここからは、まずセルフ髪質改善する時にヘアケアのやり方で気をつけてほしいポイントを簡単にご紹介していきますね！より詳しく知りたい方はリンク先の記事でご確認ください。
シャンプー
・シャワーのお湯は「３８度」のぬるま湯で
（頭皮や髪の乾燥防止として、人肌より少し暖かいくらいのぬるま湯を使いましょう。）
・シャンプー前、後の濯ぎはしっかりと「最低２分間行う」
（濯ぎをしっかりすれば頭皮や髪の汚れの６０〜８０％程を落とせます。シャンプー剤の節約や流し残しのトラブル予防に。）
・洗うときは頭皮をマッサージする様に「マッサージ洗い」で
（髪や頭皮が傷つかない様に洗えて、さらに頭皮の血行促進！）
↓詳しいシャンプーのやり方はこちら（動画解説もあります）
↓こちらは洗い流すトリートメントのやり方もご紹介しています！
洗い流すトリートメント
・髪のダメージや広がり、絡まりなどが気になる方だけ使う
（髪があまり痛んでいない方は使う必要がありません。洗い流さないトリートメントだけで十分な場合もあります。）
・使用量、頻度、浸透時間は説明通りに行う
（トリートメントのやりすぎは髪を痛めたり、トリートメントの無駄遣いになってしまいます。）
・トリートメントをつける時は「毛先→中間→内側（襟足など）→前髪」の順で
（痛んでいるところを集中的にケア＋前髪がふんわり仕上がるように。）
・目の粗いクシで優しくブラッシング
（トリートメントをムラなく均一につけて仕上がりアップ。）
・流し残しのないように
（流し残しはニキビや荒れなどお肌トラブルの原因に。髪の長い方は背中や肩に特に注意です！）
↓詳しい洗い流すトリートメントのやり方はこちら
洗い流さないトリートメント
・ドライ前、スタイリングや仕上げ、日中髪の乾燥を感じる時などしっかり活用！
（洗い流さないトリートメントは手軽にヘアケア出来るおすすめのトリートメントです。使用するシーンに合わせて商品を使い分けるのも◎！）
・トリートメントをつける時は「毛先→中間→内側（襟足など）→前髪」の順で
（痛んでいる部分を効率良くケア＋仕上がりアップ。）
・目の粗いクシで優しく毛先からブラッシング
（ムラなく均一に髪をケア！髪を巻いたりパーマをしている方は手櫛でもOKです。）
↓詳しい洗い流さないトリートメントのやり方はこちら
ドライヤー
・洗い流さないトリートメントを付けてから乾かす
（過乾燥防止と熱風から髪表面の保護。）
・「根元→中間→毛先」の順で乾かす
（毛先はダメージしていて乾きやすいので、根元から乾かして過乾燥防止と仕上がりアップを狙います。）
・強熱風、弱熱風、冷風を使い分ける
（髪を乾かす→強熱風、形を整える→弱熱風、最後の仕上げと艶出し→弱冷風）
↓詳しいドライヤーのやり方はこちら
セルフ髪質改善におすすめヘアケアアイテム紹介！
では次にセルフで髪質改善したいとお考えの方におすすめの「ダメージレス」＆「ダメージケア」がしっかり出来るエノアのヘアケアアイテムをご紹介していきます。何故このアイテムがおすすめなのかも簡単にお話ししていきますので、エノア商品以外で購入をお考えの方も商品選びの参考にしていただければ嬉しいです！
↓今回ご紹介する商品はドライヤー以外こちらの「エノア公式通販ショップ」からご購入いただけます。
髪質改善をしたい髪におすすめの「シャンプー」
シャンプーはこちらの
「エノア弱酸性シャンプー」
３００ml ３３００円（税込）/１０００ml ７４８０円（税込）
がおすすめです。
こちらは「アミノ酸シャンプー」で髪を優しく洗うことが出来ます。さらにアミノ酸シャンプーの中でも珍しい髪に効果的な毛髪補修成分「フェザーケラチン」に始まり、ノンシリコンなのに保湿力が高く、手触りが良い！髪に優しい保湿成分「リピジュア」「ポリグルタミン酸」などを代わりにバランス良く配合。シャンプーなのに髪を洗いながら髪への毛髪補修が徹底的に出来る、トリートメント力にこだわりました。髪がもっちり、ツルツル・サラサラに仕上がり、綺麗な素髪を育てるエノアで１番人気のシャンプーです。
シャンプーは髪質改善で１番重要なヘアケア。そしてシャンプーをおろそかにしてしまうと髪を傷みつけてボロボロにしてしまいます。なので髪質改善にとってシャンプーで髪を傷めず。さらに傷んだ部分はどれだけ補修出来るかはものすごく重要。髪の状態は大きく変わり、この後のヘアケアの効果の出方にも大きく関わってきますから出来るだけお安く収めたい方もシャンプーは絶対に「ダメージレス」で「高補修」「高保湿」なシャンプーを使ってくださいね！
↓硬い髪質とくせ毛でお困りの方はこちらの剛毛さん・縮毛矯正用シャンプーもおすすめです。
髪質改善したい髪におすすめの「洗い流すトリートメント」
洗い流すトリートメントを選ぶ時はシャンプーと同じシリーズのものを使うのがまずはおすすめ。
成分バランスや効果はシャンプー・トリートメントの２つで１組として商品設計されているので、一緒に使う事がそのシャンプートリートメントの効果をしっかりと引き出してくれます。
なのでエノアでは先程の「弱酸性シャンプー」と同じシリーズの
「エノア弱酸性トリートメント」
３００ml ３８５０円（税込）/１０００ml ８５８０円（税込）
がおすすめ！
こちらのトリートメントは髪がダメージで不足しているタンパク質をしっかりと補給出来るトリートメントです。３大タンパク質と呼ばれる「ケラチン」「コラーゲン」「シルク」をバランス良く配合。さらに髪に優しい保湿成分を使用していますから、トリートメントで髪に負担がかかってしまうのを抑制しながら、しっとりツルツル、髪内部はタンパク質で満たされもっちりと。成分バランスを研究し尽くし、しっとりしているのに軽やかでサラサラな仕上がりが魅力です。
洗い流すトリートメントはシャワーで流すため、９０％のトリートメントは流れてしまいます。なので、髪への負担を避けつついかに効率良くケアできるかがポイント！エノア弱酸性トリートメントはダメージしている髪を効率良く補強し、さらにダメージレスですから髪質改善にぴったりの洗い流すトリートメント！という事でおすすめさせていただきました。実際に髪質改善をおこなっている方々やお客様からリピート率の高い商品です。
髪質改善におすすめの「洗い流さないトリートメント」
洗い流さないトリートメントはシーン別に２つおすすめをご紹介しますね。
①ドライヤー前、スタイリング前
「エノアヘアトリートメント オイル」１００ml ２８６０円（税込）
「エノアヘアトリートメント エマルジョン」１００g ２８６０円（税込）
の２つを一緒に使うのがおすすめ。
髪内部にしっかり浸透してくれるオイルを使い髪に不足している脂質を補いベース作りを。その上で毛髪補修成分補給がしっかり出来るエマルジョンを使っていきます。そうすると相乗効果で単品で使うよりも毛髪内部にしっかりと毛髪補修成分が供給され流出しにくくなり、より髪を美しく艶やかにしてくれます。
また髪に優しい保護成分「フコイダン」は滑らかでトゥルンとした吸い付く様な手触りが大好評！実際に洗い流さないトリートメントだけでこんなに髪がまとまるようになった方もいらっしゃいます↓
・毛髪補修成分補給がしっかりできる
・「ダメージレス」髪に残らない、シャンプーで簡単に落ちる成分を使用している
・熱や日光、摩擦、乾燥、ダメージ部分の補強に効果が高く「傷みにくい髪づくり」が出来る
ので美容院で髪質改善施術をしている髪にもぴったりの商品です。
②スタイリングの仕上げや日中の乾燥防止
スタイリングの仕上げや日中に髪の乾燥が気になった時はスタイリング用の
「エノアオーガニックスタイリングオイル」
１５０ml ３６３０円（税込）
がおすすめです。髪に美しい艶とまとまりを出してくれるだけではなく、軽やかでベタつかないので頑張ってスタイリングしたヘアスタイルを崩しません。（付けすぎは流石にぺったりと仕上がるので注意してくださいね。）さらに日光や乾燥ダメージから髪を守る効果も高く、髪の内と外の美しさを底上げするヘアオイルです！
髪質改善におすすめの「ドライヤー」
ドライヤーを選ぶ時は
「低温で乾かせる」ドライヤーを選ぶのがポイントです。
洗い流さないトリートメントで熱風による髪表面のダメージを抑えることは出来ますが、髪内部への影響は避けられません。なので髪をダメージさせる原因「熱風」の問題を解決したドライヤーを使うのがベスト。エノアではこちらの
「復元ドライヤープロ」３万１９００円（税込）をおすすめしています！
おまけ〜ストレートアイロン〜
ストレートアイロンを買うときは
・温度調節が幅広く設定可能
（髪質や状態によってクセが伸びる温度が変わるため。）
・ストレートアイロンの板を合わせた時に隙間がなく綺麗に密着する
（板同士の間の一部分に隙間が出来ていると均一に圧力がかけられなかったり、髪が引っかかりやすかったり使いにくくなってしまうので。）
この２つのポイントをチェックしてストレートアイロンを選びましょう。
「セルフ髪質改善」に関する質問
Q１「髪質改善トリートメントはセルフでも出来ますか？」
「髪がバサバサでひどいので話題になっている髪質改善トリートメントをしたいと思っているのですが、自宅で自分でも出来ますか？」
髪質改善トリートメントは主に
・酸熱トリートメント
・水素トリートメント
・システムトリートメント
の３種類があります。そしてトリートメントと言っても「酸熱トリートメント」と「水素トリートメント」は繊細な技術と的確な判断が必要。取り扱いが難しく、失敗しやすいので美容師さんではない一般の方が取り扱うのはおすすめできません。
システムトリートメントは比較的一般の方もやりやすいですが、コーティング力が強く髪に負担を与えてしまう商品もありますし、やりすぎや髪にあってないと効果が半減してしまうので出来ればシステムトリートメントも美容師さんにやってもらうのがベストです。
Q２「プチプラなアイテムでも髪質改善は出来る？」
「お金をそんなにかける事ができないので、出来るだけ安く髪質改善をしたいです。プチプラなヘアケアアイテムでも髪質は改善出来ますか？」
プチプラなアイテムでは髪質改善ができない！とも言い切れませんが「プチプラ＝使用している成分の質が必然的に低くなってしまう」のは頭に入れといてください。効果が出にくい事も残念ながら考えられます。
また髪質改善で大切なのは「髪をダメージさせないこと」つまり、いかにダメージレスで髪に負担の少ない成分や髪にとって本当に必要な成分をヘアケアで補給出来るかが鍵になってきます。そしてプチプラ商品の多くは髪への栄養補給が出来ても、「ダメージレス」面が弱い。
なので髪質改善を本気で考えているなら、出来れば美容師さんがおすすめしてくれた髪の状態に合っていて質の高いヘアケアアイテムを使う様にしましょう。
でも中には「やっぱりお金がきつい！」そんな方もいらっしゃると思います。そんな方はまずシャンプーだけこだわった商品を使うようにしてみるのが◎！重要なヘアケアだけでも変えてみると髪に変化が見られますよ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ご自宅でもしっかり「ダメージレス」「ダメージケア」を意識してあげるだけでも「髪質改善したのでは！？」と思えるくらい、自分の髪と上手に付き合っていく事が出来ます！！ただ自分の髪の状態にあったケアが出来ないと効果が出ない、、。そんな失敗もありえますので、まずは頼れる髪質改善が得意な美容師さんに相談するのが◎そしてアドバイスをもらった上で、いつものヘアケアを見直して、コツコツ続けてみてくださいね！
髪の状態によって効果の出方や効果を感じ始める期間は変わってきますが、必ず髪は変わっていきます！今の髪の状態を諦めずに一緒に頑張っていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
この記事が皆さんのお悩みを解決するきっかけ作りになれば嬉しいです！
